Nie przepadam za kupnymi jogurtami, gdyż zazwyczaj mało w nich owoców, za to dużo cukru. Dlatego od czasu do czasu sama przygotowuje koktajle owocowe, które wyśmienicie smakują i są zdrowe.
Koktajle można przygotowywać na wiele sposobów, z samych owoców, z dodatkiem kefiru, jogurtu, mleka a nawet lodów. Łączy ich jedno, mają mnóstwo witamin i dodają energii.
Dzisiaj zrobiłam truskawkowy, jeden z najprostszych i zarazem moich ulubionych.
Składniki:
- 400 g kefiru
- ok 300 g truskawek ( mrożone)
- cukier lub miód do smaku
Za pomocą blendera miksujemy wszystkie składniki i gotowe!
